ما الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب؟ ومتى أراجع الطبيب؟

الحزن

يحزن الإنسان لفقد شخص أو خسارة عمل أو انتهاء علاقة، وهذا جزء طبيعي من التجربة الإنسانية، بل من الإيمان أن يحزن القلب. الحزن يتموج: يشتد أحياناً ويخف أحياناً، ويظل الإنسان قادراً على الضحك أحياناً وعلى أداء واجباته.

الاكتئاب

حالة أعمق: ثقل نفسي يرافق الإنسان معظم اليوم لأسابيع، وفقدان للمتعة حتى فيما كان يحبه، وإرهاق دائم، واضطراب في النوم والشهية، وضعف تركيز، وشعور بانعدام القيمة أو الذنب المفرط، ونظرة سوداء إلى المستقبل. وقد يظهر بلا سبب واضح، أو يستمر بعد زوال السبب.

العلامات الفاصلة

• المدة: أكثر من أسبوعين متواصلين.
• الشمول: يؤثر في النوم والأكل والعمل والعلاقات معاً.
• فقدان الاهتمام: لا شيء يفرحك حتى ما كنت تحبه.
• النظرة إلى الذات: أنا فاشل، لا أحد يحبني، لن تتحسن حياتي.

الاكتئاب المخفي

ليس كل مكتئب يبكي؛ قد يعمل ويضحك أمام الناس ثم يعود إلى بيته مثقلاً. وقد يظهر عند بعضهم غضباً وعصبية لا حزناً.

متى تراجع الطبيب؟

1. إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوعين وعطّلت دراستك أو عملك أو علاقاتك.
2. إذا صاحبها أرق شديد أو فقدان وزن واضح.
3. فوراً إذا ظهرت أفكار عن الموت أو إيذاء النفس.

وماذا عن الإيمان؟

الصلاة والذكر والدعاء مصدر سكينة وأمل، لكن لا تنتظر أن تتحسن نفسيتك حتى تقوم؛ أحياناً تقوم رغم الثقل فيتحسن المزاج بعد الحركة. ولا تحول العبادة إلى لوم للنفس بسبب ضعف الهمة في المرض.

للتوسع

• الاكتئاب (المقال الشامل)
• الاكتئاب والاضطرابات النفسية

للتشخيص وطلب العلاج

الحالات المتعلقة بـالاكتئاب الروحاني تختلف من شخص إلى آخر، والتشخيص الدقيق ووضع البرنامج المناسب يكونان بالتواصل المباشر.