تشتت الانتباه وضعف التركيز عند الكبار والصغار.
«لا أستطيع أن أركز» شكوى شائعة، وليست سبباً واحداً: قلة نوم، أو قلق يسرق الانتباه، أو اكتئاب، أو اضطراب نقص انتباه، أو مشتتات الهاتف. يعرض القسم خطوات عملية للتركيز في الدراسة والعمل، وعدم التركيز عند الطفل، ودعاء طلب العلم، وبرنامجاً روحانياً لخمسة أيام.
ابدأ بأبسط الأسباب: نوم كافٍ، وإبعاد الهاتف والإشعارات، ومهمة واحدة في كل مرة، ومعالجة القلق الذي يسرق الانتباه. درّب التركيز تدريجياً بفترات قصيرة تزداد، وادعُ الله: اللهم علمني ما ينفعني وزدني علماً. وإذا كان التشتت مس
الجواب باختصار: ابدأ بأبسط الأسباب: نوم كافٍ، وإبعاد الهاتف والإشعارات، ومهمة واحدة في كل مرة، ومعالجة القلق الذي يسرق الانتباه. درّب التركيز تدريجياً بفترات قصيرة تزداد، وادعُ الله: اللهم علمني ما ينفعني وزدني علماً. وإذا كان التشتت مستمراً منذ الطفولة أو ظهر فجأة فراجع مختصاً.
