الخوف من المواقف الاجتماعية وكيفية التغلب عليه بخطوات عملية.
خوف مستمر من المواقف الاجتماعية يدفع صاحبه إلى العزلة وطلب أن يتكلم غيره عنه، وقد يُظن خجلاً أو طبعاً لا يتغير. يشرح القسم أعراض الرهاب وأسبابه، ولماذا الهروب يقوّي الخوف، وخطة «تقوية النجم» بالمواجهة التدريجية خطوة بخطوة، مع الجانب الروحاني المساند ودور الأسرة.
الرهاب الاجتماعي يُعالج بالمواجهة التدريجية لا بالهروب: اكتب سلّماً بالمواقف من الأسهل إلى الأصعب، وابدأ بالأسهل وكرره حتى يقل القلق، ولا تنتظر أن تشعر بالجرأة قبل أن تتحرك فالثقة تأتي بعد التجربة. توقف عن طلب أن يتكلم غ
يعد الرهاب الاجتماعي من المشكلات التي قد تؤثر بصورة كبيرة في حياة الإنسان، سواء كان رجلًا أو امرأة، صغيرًا أو كبيرًا.
الجواب باختصار: الرهاب الاجتماعي يُعالج بالمواجهة التدريجية لا بالهروب: اكتب سلّماً بالمواقف من الأسهل إلى الأصعب، وابدأ بالأسهل وكرره حتى يقل القلق، ولا تنتظر أن تشعر بالجرأة قبل أن تتحرك فالثقة تأتي بعد التجربة. توقف عن طلب أن يتكلم غيرك عنك، ولا تعاقب نفسك بعد كل موقف، واستعن بالله دون انتظار زوال الخوف.
